Ritmo, saúde e dança acima de tudo

Oi , eu sou a Bárbara Tolentino e vou explicar tudo sobre aula de ritmos e seus benefícios 

- MODALIDADE 

A aula de ritmo pode ser classificada como uma modalidade de exercícios aeróbicos que misturam coreografias de ritmos variados, como axé, funk, sertanejo, forró e música latina. 

O foco principal dessas aulas é o exercício aeróbico, coordenação motora e ritmo.  Geralmente as aulas combinam a coreografia de movimentos variados simples, com movimentos mais complexos. 

É interessante que enquanto você está se divertindo, a perda de caloria está ativada. Em uma aula de uma hora é possível perder bastante calorias.  

Os benefícios são inúmeros. 

- OS BENEFICIOS 

A aula de ritmos reúne uma série de benefícios, como a perca de peso a tonificar o corpo, aumenta a capacidade sanguínea e faz bem para o coração, pode ser praticado por qualquer pessoa e qualquer idade, aumenta a energia e disposição, reduz as dores, e o grande diferencial das aulas de ritmos é que elas conseguem conciliar o exercício aeróbico à diversão. A dança e a música ajudam equilibrar a saúde mental, pois proporcionam relaxamento e socialização. 

As aulas se bem aplicadas, melhoram a função cardiorrespiratória, desenvolvem a coordenação motora, melhoram os movimentos, corrige a postura e fortalecem a musculatura. 

Os ganhos em saúde mental envolvem; melhora do humor, estimula a criatividade, combate a depressão e ajuda a melhorar o estresse. Isso porque, a dança, ajuda o organismo a liberar a serotonina e adrenalina, neurotransmissores que potencializam o benefício do exercício. 

- PARA QUEM É INDICADO 

A aula de ritmos é indicada para pessoas que desejem uma atividade física dinâmica e animada. Essa aula não possui contraindicações de idade.  

Essas aulas são personalizadas de acordo com as características e restrições de cada grupo e ou aluno, o que favorece a inclusão de diversas pessoas nas aulas de ritmos. 

- ONDE E QUANDO ENCONTRAR EM JARDINÓPOLIS E JURUCÊ 

As aulas de ritmos, é ofertada pela Prefeitura de Jardinópolis e SEMEL "SECRETARIA MUNICIPAL DE ESPORTE E LAZER DE JARDINÓPOLIS". 

As aulas são ministradas e oferecidas para a população no Centro Esportivo Newton Reis, todas as Segundas e Quartas-feiras, com início às 19:30 e termino as 20:30. 

- OS GANHOS DE SAÚDE 

Os ganhos em saúde física envolvem; aumento da consciência corporal, flexibilidade, aumento do tônus muscular e da mobilidade das articulações. Aprimoramento da coordenação motora, combate ao estresse e à depressão, melhora da capacidade cognitiva e prevenção de males crônicos, como diabetes e doenças do coração, são outros resultados positivos alcançados nas aulas de ritmos. 

Os ganhos em saúde mental envolvem; melhora do humor, estimula a criatividade, combate a depressão e ajuda a melhorar o estresse. 

- SONHOS 

Os sonhos são como uma bússola, indicando os caminhos que devemos percorrer, os caminhos que seguiremos e as metas que queremos alcançar.  São eles que impulsionam, nos fortalecem e nos permitem a crescer.  

Assim, segui o meu caminho o sonho pela faculdade de Educação Física, não foi fácil, mas não é impossível. Devemos ter determinação. Enfim, concluindo o termino da faculdade, vem outros sonhos.  

"Nunca devemos deixar de sonhar". 

 O sonho de ministrar aulas, de poder ofertar saúde e qualidade de vida, de poder proporcionar isso as pessoas, ao próximo é um bem comum, que sempre tive comigo. Nos meus sonhos, e ideais.  

Atuo com as aulas de ritmos 3 anos, e sempre quis um projeto voltado a mulheres, população de baixa renda, que procura a ter uma vida mais ativa e saudável. Quando surgiu o edital do bolsa técnico, não pensei duas vezes, juntar o útil com o agradável. Ali, seria o passo inicial de iniciar mais um sonho. Tenho comigo que, fazer o bem, procurar sempre evoluir e traçar novas metas, novos planos e assim por diante conquistas e desafios, é o que precisamos na vida e ter como proposito para nunca deixar de sonhar, querer, evoluir, buscar e realizar. 

"Ensinar" a dançar é como "ensinar" uma nova maneira de enxergar o movimento, uma nova maneira de senti-lo e uma nova maneira de escutar música. Você pode "imitar" os exemplos, mas se não aprender a vê-los, senti-los (vivenciá-los) e ouvi-los, jamais será o suficiente para dançar com a alma. 

Luciaurea 

Nesse trecho relato, o que amor da dança na minha vida. 

- Descrição sobre a rotina de Jardinópolis e as turmas 

O Projeto De Ritmos, é direcionado a população de Jardinópolis- SP.   

Este projeto visa dar condição de saúde e qualidade de vida aos praticantes, sendo a maioria inscrita e praticada por mulheres. Na cidade de Jardinópolis-SP, muitas das mulheres, nos dias de hoje tem jornada dupla, que estudam ou trabalham fora para ajudar a melhorar a renda dentro de casa. Além, de ter os serviços domésticos de casa, filhos, marido etc... 

Entretanto, a maioria das mulheres praticantes são de famílias de baixa renda, aonde não possui condições para pagar academia, lazer, ou qualquer modalidade para praticar atividade física.  

O Projeto ofertado pela Prefeitura de Jardinópolis e pela SEMEL é de grande importância, nunca havia qualquer programa ofertado as mulheres, de baixa renda para a pratica de exercício, em horário oposto dos afazeres e do trabalho.  

Essa inicialização da prefeitura em realizar o projeto de ritmos voltado a toda população, visa a dar condições de saúde, e melhorar a autoestima e qualidade de vida dos praticantes. Hoje o projeto de ritmos ofertado pela prefeitura de Jardinópolis-SP, já tem em média 100 alunas inscritas e praticantes das aulas de ritmos.  Com o trabalho, a jornada dupla pode diminuir a autoestima da mulher. Muitas delas não tinham tempo ou condições para terem um lazer, ou praticar qualquer atividade física, assim deixando de cuidar delas próprias e de suas aparências.  

Além do esgotamento físico, a dupla jornada de trabalho feminina pode também causar estresse, depressão e transtornos psicológico.

As aulas de ritmos, tem o objetivo de promover saúde a população de Jardinópolis-SP, além de ser uma aula animada e divertida, a dança ajuda a equilibrar a saúde mental, proporcionar relaxamento, momento de prazer e a socialização. 

Bora lá RITMAR !